শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ ডিসেম্বর ২০২৩ ১২ : ৪৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতের সময়ে বাড়ে মন খারাপ। আলসেমিতে ভরে দিনযাপন। স্কুল, অফিস যেতে ইচ্ছে করে না মোটেও। এই সময়ে নিজেকে সক্রিয় রাখবেন কোন উপায়ে? উইন্টার ব্লুজ নিয়ে কী বলছেন থেরাপিস্ট?
শীতকালে যোগব্যায়াম করতে ভুলবেন না। অলসতা কাটানোর এটাই সব থেকে বড় ওষুধ। শীতকাল প্রকৃতিতে এবং নিজেদের মধ্যে স্থবিরতার অনুভূতি আসে। এই সময়ে ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ শুধুমাত্র ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায় না। বরং শরীরকেও প্রাণবন্ত করে। যোগ অনুশীলনের সময় শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ে। ফলে অলসতা কাটে।
ঠাণ্ডা আবহাওয়ার কারণে রক্ত সঞ্চালন কমে যেতে পারে। এই কারণেই অলস লাগে। যোগের ভঙ্গি, সারা শরীরে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। আপনার শরীরের সমস্ত অংশে পুষ্টি পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। জীবনীশক্তিতে ভরপুর থাকতে সাহায্য করে যোগা।
কিছু যোগব্যায়াম এন্ডোরফিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে মেজাজ ফুরফুরে রাখে। ব্যাকবেন্ড, ইনভার্সশন এবং সূর্য নমস্কারের মতো ভঙ্গিগুলি হল মন খারাপের দাওয়াই। এগুলো স্ট্রেস হরমোন কম করে এবং আপনাকে রাখে চনমনে। এসবের পাশাপাশি, নজর দিতে হবে খাদ্যাভ্যাসেও।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...